揭開泡麵8大迷思，專家怎麼回答

轉自Facebook：消費王 揭開泡麵8大迷思，專家怎麼回答 常吃泡麵會...... 揭開泡麵8大迷思，聽專家怎麼回答! 據調查，有八成國人一周至少吃一次泡麵， 可是，關於泡麵的傳聞， 像會致癌、會造成禿頭等，總是不斷地被提起。 哪些是對？哪些是錯？且聽專家怎麼回答。 根據調查， 一週內吃過泡麵的民眾高達86％， 其中八成吃1∼2次， 尤以男性、藍領階級和學生族群的比例較高。 此外，調查也顯示不少在外租屋的學生， 幾乎每天都會吃一碗泡麵， 似乎泡麵成為不可或缺的飲食。 實際上，泡麵多屬於高鹽食品， 若當正餐食用，所提供的營養素 除了碳水化合物及偏高的油脂，蛋白質也較少， 而且，衛生署建議國人每天的鈉攝取量2400毫克， 有些泡麵一碗可能就超過建議量； 但即便如此，為了方便、迅速解決吃的問題， 不少人還是會選擇泡麵， 該怎麼在便利性及健康性上取得平衡？ 《大家健康》特別蒐集坊間各式關於泡麵的傳言、迷思， 請耕莘醫院永和分院營養師陳奕翰、 台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣及洪啟文答疑解惑。 迷思1：吃泡麵會吃進一堆防腐劑？ 正解：NO！ 市售的泡麵在包裝上都標示不含防腐劑， 可是卻能存放很久， 耕莘醫院營養師陳奕翰解釋， 這是因為廠商將新鮮的麵條以油炸方式做成麵塊， 藉此去除麵條中的水分， 讓麵條裡的水活性降至最低。 如此一來，微生物在缺乏水分的環境下， 自然無法生長繁殖、甚至使麵條腐壞， 進而達到保存目的。 所以，泡麵有放防腐劑的說法是錯誤的。 迷思2：吃油炸泡麵會致癌 非油炸泡麵才安全？ 正解：NO！兩者都不會致癌。 目前泡麵的麵條分油炸、非油炸兩種製作方式。 非油炸的做法是以烘乾方式處理； 而油炸處理的麵條，為了抗油脂酸敗， 在製作過程會增添抗氧化劑BHA（維生素E）、 防止食物酸化的安定劑BHT， 但劑量都合乎國內衛生使用條件， 食用時不必擔心。 因此，兩者都不會產生致癌情況。 迷思3：泡麵吃多會禿頭？ 正解：NO！主要是營養不足。 網路傳聞，泡麵含大量防腐劑， 吸收後人體會無法分解， 導致頭髮出現光禿現象。 其實，這是錯誤觀念。 陳奕翰說明，會有禿頭現象， 主要是因為長期食用泡麵， 造成頭髮生長的營養素不夠、缺乏蛋白質， 以致影響毛髮生長。 他也補充，有些人煮泡麵時會加入雞蛋， 可是，蛋還未煮熟即盛起來食用， 這會在體內與促進頭髮生長的生物素結合、妨礙營養吸收。 若長期吃泡麵，即使有加蛋， 營養不足仍可能形成禿頭。 迷思4：泡麵容器含食用蠟 常吃易致癌？ 正解：NO！醫學尚未證實。 台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣解釋， 容器內的食用蠟是可食用的， 會透過健全的腎臟與肝臟來代謝， 從脂溶性分解成水溶性物質，並排出人體。 他也舉例說明，有些市售水果會噴些食用蠟， 讓水果看起來更有光澤、有賣相。 如果人吃了含有食用蠟的食物， 以一杯杯麵的劑量為例， 藉由人體的腎臟及肝臟排除的時間約3天（72小時）。 不過，若攝取的食用蠟劑量過多， 累積於體內或長期無法排除，就可能引起疾病。 然而，對於它會致癌的傳言， 目前尚未有臨床醫學報告可證實。 若實在不想吃進食用蠟， 由於食用蠟在超過60度的溫度下會逐漸溶解， 最好避免吃碗裝泡麵， 煮袋裝泡麵時，也避免用紙杯、紙碗裝熱湯。 迷思5：烹煮時先加 調味包會致癌？ 正解：NO！無論先加或後加，都不會產生致癌物。 坊間流傳，煮泡麵時，調味包要最後才加， 否則調味包裡的味精加熱到攝氏100度、 或煮超過10分鐘會變成致癌物。 陳奕翰澄清， 「加調味包的先後順序不會產生致癌物」， 而且，味精轉換成致癌物「焦麩胺酸」， 通常需加熱至攝氏200度以上、 或煮超過1個小時以上，才有可能產生這種情況。 迷思6：用熱水泡泡麵 氯氣恐殘留湯中？ 正解：YES！ 為達到均衡飲食，陳奕翰表示， 有些民眾會在烹調泡麵時，放些蔬菜、雞蛋或肉片， 為了確保食物煮熟，他建議用瓦斯爐烹煮。 而且，用熱水泡泡麵， 會產生氯氣，甚至可能殘留於湯中。 若使用瓦斯爐烹煮， 氯氣會隨著烹煮的過程揮發於空氣中。 迷思7：慢性病患吃碗裝泡麵血壓、肝腎負擔大？ 正解：YES！ 陳柏臣指出， 健全的肝、腎至少得花3天時間 代謝碗裝泡麵裡的食用蠟， 可是，肝臟病患或腎臟病患， 因身體機能無法代謝， 食用蠟的確易累積在體內， 甚至引發其他疾病。 再者，泡麵缺乏均衡營養素， 肝腎患者應控制食用量， 避免加重血壓或肝腎負擔。 迷思8：泡麵先燙再煮　卡健康？ 正解：YES！ 將第1次煮麵體的水倒掉， 用第2次加入的水煮泡麵的確較健康。 因為倒掉第1次煮泡麵的水， 同時也去除麵條添加的抗氧化劑、安定劑， 減輕人體吸收的負擔。 吃泡麵　加點蔬菜、肉營養更均衡 研究證實， 泡麵的調理包經高溫滅菌、真空包裝， 肉類所含的維生素B、鐵質； 或蔬菜裡的維生素C、A，早已蕩然無存。 台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師洪啟文表示， 選購時，要注意包裝的成分、熱量、鹽分等標示， 且不要長期高鹽、高脂飲食，以免破壞身體機能， 造成糖尿病、高血壓或腎臟、心腦血管等疾病。 雖然泡麵本身無毒，但為了健康，別太常食用， 若不得不吃， 建議只取代一餐正餐， 而且，可配搭天然食材， 像蔬菜、蛋一同烹煮，均衡飲食也確保營養。 感謝耕莘醫院營養師陳奕翰、台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣、洪啟文審閱 歡迎分享 https://www.facebook.com/shop.tw

真佛密語──雜密的修行

一般在佛教裡面，很少人提到治病，或者息災，或者是幫人家解掉一些厄難這些事情，幫人家想辦法能夠得到一些利益或名位這些事情。但密教裡面是有做這些，因為這些法也影響到了整個出世的精神，所以，就被列為「雜密」，就是比較不是正統的密宗，是屬於比較複雜密教的作法，叫做雜密。

治病、息災、幫人家求和合、給人家解厄難這些方法都稱為「雜密」。

以前佛教，原始佛教主要是求了脫生死，明明知道所有的生病，所有的災難都跟因果有關，所以，就不講求解這些災難，只是講求了生脫死，但為了要度眾生，所以，雜密也必須要學一點，就是現在的這些幫人家占驗、治病這方面也學一點，也算一種知識，所以是無可厚非啦！但是，這個宇宙的現象是很複雜，尤其靈界本身來講也是非常複雜，我們請求佛菩薩加持，這些病可以消除、業障可以減輕、官司能夠解、家庭能夠圓滿、能夠求得子女、能治好多人的病。那麼來幫助的是不是佛的本身？或者菩薩本身？這就比較難講！

在這當中分為有四個等級，第一個是屬於天人來幫助，就是天上的神，天上的鬼神來幫忙，這是屬於鬼神來幫忙。第二個是自然界的神鬼，也就是山川的靈來幫忙，山有山神，河有河神，樹有樹神，門有門神，這是自然界的神來幫忙。第三等呢就是夜叉，夜叉來幫忙，夜叉就是有大能力的鬼。有大能力的鬼，能夠也可以解人類的災難，這個是夜叉，第四等就是動物，動物的靈也可以來幫忙，分成這四等。

所以，來幫忙做這些凡事的，幫人家治病的，占驗的，消除這些些災難的鬼神的層次可能不會很高，極可能不會很高。曾經我知道，有人用動物靈去幫人家的忙就已經很靈驗了。好像有人現在最靈驗的，很多人講：「我跟人家算什麼啊，跟人家問事情很靈驗。」這不一定是佛菩薩來幫忙，有時候反而是動物的靈，有時候是夜叉，有時是自然界山川的神，有時候是天上的神，假如是說你要求一些更高的神或更高的佛菩薩來幫你，就是依你自己的心性如何，依你的修行的階段，你修行到那一個層次，那一個層次的佛菩薩就會來幫你。假如你自己本身的修行不夠的話，單單你靠你的念力來跟人家幫忙，往往來幫助你的只是一些鬼神而已。所以，有靈有驗，沒有靈沒有驗，這當中的關係，在於這個來幫忙的力量的大跟小。所以，我在幫人家做很多事情，有的時候，好像是靈驗，占驗，統統都是應驗，非常的準確。但有時候，請到一些層次不高的鬼神來或自然界的神來，或者是動物靈來，那麼，也就會產生一種差誤的現象。依照我目前這樣的觀察，在我們宗派裡面有些是利用蛇的靈來做事情，也有人利用雞Chicken的靈來辦事情，當然不是說不會靈驗，也是會靈驗，但是，他能力本身不是很大。所以，我們在這方面來講，最主要的修行還是要把你的心性修得很高，假如你的心性能夠修持修得很高的話，那麼你度生的能力越大，也就是你的應驗能力也就越大。

所以，我要求就是說每一個人他自己本身，在修雜密時，一定要把自己的心神放空，完全把自己的心神放空，以出世的這個精神來做入世的度眾生的工作，這樣才能夠度更多的眾生，而且能夠弘揚真正的佛法，不流於世俗。假如，你一天到晚在禱告這些神、山川的靈，還有夜叉、動物的靈，跟這些混在一起的話，你自己的層次就不會提高。

所以，修行雜密必須要用很高的精神，做入世跟度生的工作。也就是你自己本身有了修行，真正能夠超凡入聖，然後，再來做度眾生的工作，這樣是比較好。假如你一味的去問事情，去幫人家求解厄，你自己本身沒有修行，沒有開悟，你的層次就是在這些神鬼、山川、夜叉、動物靈，在這四個層次裡。那麼，將來你雖然有一點善功，最高境界不過是稱神，不能成佛，也不能成菩薩，這一點很重要。

差不多就是在這四個層次裡面，動物靈、山川自然之神、鬼神、夜叉，就是在運用這些而已。

嗡。嘛呢唄咪。吽。

阿彌陀佛。

蓮生活佛於真佛密苑開示

一九九零年十月一日

She's Alive... Beautiful... Finite... Hurting... Worth Dying for.

This is a non-commercial attempt from http://www.sanctuaryasia.com/ to highlight the fact that world leaders, irresponsible corporates and mindless 'consumers' are combining to destroy life on earth. It is dedicated to all who died fighting for the planet and those whose lives are on the line today. The cut was put together by Vivek Chauhan, a young film maker, together with naturalists working with the Sanctuary Asia network (http://www.sanctuaryasia.com/). 

Content credit: The principal source for the footage was Yann Arthus-Bertrand's incredible film HOME http://www.homethemovie.org/. The music was by Armand Amar. Thank you too Greenpeace and http://timescapes.org/

(Direct translated from Internet)

这是一种非商业尝试从 http://www.sanctuaryasia.com/ 强调一个事实： 世界各国领导人、 不负责任的企业和盲目消费者联合摧毁地球上的生命。它被献给所有人死于争取这个星球和那些其生命今天在行上。Vivek Chauhan，年轻电影制造商，以及使用圣殿亚洲网络 （http://www.sanctuaryasia.com/） 的博物学家一起提出削减。内容信用： 素材的主要来源是晏阿蒂斯伯特令人难以置信的电影家 http://www.homethemovie.org/。音乐是由 Armand 阿马尔。谢谢你太绿色和平组织和 http://timescapes.org/

蓮生活佛金句 - 生命

動物是生命。植物也是生命。甚至水也是生命。一切的菌全是生命。我們是以《生命》來養《生命》。
我深深覺得，如果你懶惰了，懈怠了，你浪費了生命，那麽，不只是你一個生命的墮落，而是千千萬萬生命的墮落。
《盧師尊文集》

殊勝相片 - 金剛鍊

蓮拂上師已請示師尊，師尊興奮的說確實是金剛鍊啊！
與會大眾約150人具。。。

Splitscreen: A Love Story

Saatchi & Saatchi New Directors Showcase

This session is legendary at the Cannes Lions, it's a chance to see a series of short films from up and coming directorial talent. Some were experimental, some were funny, some were gross (guy kills and eats his girlfriend) and some just make you say 'whoa'. This one made me say 'whoa'. #CannesLions  

By James W. Griffiths. Shot entirely on the Nokia N8 mobile phone. Winner of the Nokia Shorts competition 2011.

http://www.jwgriffiths.com

Director: JW Griffiths

Producer: Kurban Kassam

Director of Photography: Christopher Moon

Editor: Marianne Kuopanportti 

Sound Design: Mauricio d'Orey

Music composed by: Lennert Busch

Original clip: http://vimeo.com/25451551

真佛密語──阿修羅的心

弘法大師的第三住心，我們曉得第一個住心，就是可以召請動物的靈；第二個住心，就可以召請到非人，第三個住心，名稱叫愚童無畏心，也就是凡夫的無畏心，在第二個住心裡面講的三綱五常，也就是人倫的道理。在儒教、天道、一貫道，都是講這三綱五常的道理。到了第三住心的程度，已經是知道修行，所以，就從人轉變成為一個宗教的一種信仰。

在第三住心裡面，這些人本身是有修行，但是有兩個心沒有除掉，無畏心是怎麼產生？所謂無畏本來是很好的。但是無畏心一般來講，就是有大勇的這個力量，大勇，勇氣啊。大勇這種力量產生的無畏心，但這樣的修行人在第三住心裡面，他有行善，也是行十善。上次講的就是不殺反而放生，不偷盜、不淫行，而且還守身如玉，不惡口、不兩舌、不綺語、不妄語、不貪、不嗔、不痴，也就行十善，在第三住心裡面他行了十善，也一樣知道敬天、禮神，也知道怎樣修行，但是有兩個心就是沒辦法除去，第一個是嫉妒的 心，第二個心是鬥爭的心。所謂嫉妒的心，是別人修行比他好，他就嫉妒；別人修行比他高的，他就鬥爭。也就是說，他自己本身修行，但是不能看到別人修得比他更好，這樣在修行人當中犯這個毛病的很多，出家人、修道人、一般人犯這個毛病的很多！他們沒辦法跳出這個，所以，都是在第三住心裡面。也就是，他行十善，知道怎樣修行，也守人倫，但是，他就是沒辦法除去嫉妒的心跟鬥爭的心，那麼，他所召請來的這些靈就是阿修羅，第三住心是屬於阿修羅的心，就是嫉妒心很強，跟鬥爭性很強，很多宗教都是在嫉妒心強跟鬥爭性強之中生存，所以，只存在於第三住心。

第一住心就是食、色動物的心，第二住心是屬於人倫的心，三綱五常人道的心，那麼現在講的第三住心就是阿修羅的心，就是嫉妒、鬥爭的心，目前來講，很多修行人都還在這心裡，反正，他一定要比人家強，人家講的一定都是不對，只有他的才對；他的是正的，別人統統都是邪的。依照目前宗教來講，屬於阿修羅心的很多，不僅是阿修羅的境界是這樣，連天道也有這樣的境界，所以，現在修行的宗教團體裡面很多是這樣，在第三住心就停止，因為，他的鬥爭心很強，他的嫉妒心很強，那麼現在世界上的宗教，很多排外性很強，只有他這個教是對的，其他教絕對都是錯的；只有他這個教是正的，其他的教絕對統統都是錯的；只有他修的是最高、第一的、最強的，其他的絕對都是不對的。有這樣子的心產生出來，就叫做「阿修羅的心」。第三住心又叫做愚童無畏心，就是大勇，有這個勇，有這個無畏，但是，他的方向是錯的。

第一個心是屬於動物的心，第二個心是人倫的心，第三個就是屬於無畏心，但是很可惜，他是阿修羅。

嗡。嘛呢唄咪。吽。

蓮生活佛於真佛密苑開示

一九九零年十月四日

真佛論劍專欄 【莫師姐的一番話】

聖尊蓮生活佛著作 真佛報－真佛論劍專欄 【莫師姐的一番話】
真佛網路 http://tbsn.org/chinese2/article2.php?id=768&keyword&page=20
二Ｏ一一年九月五日的晚上，我同弟子們，依慣例，吃完晚餐之後。
　　
在雷藏寺先禮佛，再到廟的前院，打了太極拳，接著繞佛寺唸佛。唸佛一結束，在前院做體操運動，最後散散步。
　　
我在回「南山雅舍」之前，與同門話一話家常。有二位弟子趨前。
　　
一位說：「明天我回英國了，請盧師尊加持！」
　　
我給加持了。
　　
另一位說：「明天我回巴西了，請盧師尊加持！」
　　
我給加持了。
　　
巴西的這一位，非常虔敬的對我說：「感謝盧師尊救了我很多次！」
　　
她就是巴西真諦雷藏寺的副理事長莫師姐，她說，她有幾次生命都快沒有了，全是師尊來救的。
　　
心臟結石，盧師尊現身，伸手取出。
　　
我只聽有「膽結石」。
　　
還有「腎結石」。
　　
未曾聽有「心臟結石」？
　　
但莫師姐說：「心臟有七粒結石，盧師尊放光加持，全部取了出來。」
　　
眾人聽了大駭！
　　
莫師姐又說：「盧師尊現身很多次，救了我很多次。還幫助我兒子考試，令我兒子不會寫的，全寫了出來，結果考上了。那是很難考上的，我兒子居然考上了，師尊就在旁邊幫他考。」
　　
莫師姐說：「盧師尊還指點如何在那個時間買股票，結果準極了，實在有夠準的！」
　　
綜合莫師姐的談話有三：
　　
一、救她的命。
　　
二、幫其子考試。
　　
三、指點股票。
　　
這些，莫師姐均感應到「盧師尊」就現身在身旁。
　　
這是怎麼一回事？身外化身？
　　
其實真能修行的人，這方面不會有太大的困難啊！
　　
一句話：「心君能寂然不動，無為而守之至正，百體自然從令。」
　　
再一句話：「有如北辰居所，而眾星自然拱之。故曰：辰極處正，優游任下。心君既端拱神室，百節萬神，莫不肅然。」
　　
又有一句：「聖天子在此，百靈相助。」
　　
我修行至「寂然而定」之時，「一念不生」之時，「一心不亂」之時，我處在「湛然大明」的正中央。
　　
在內的鬼神，全部肅然。
　　
在外的鬼神，全部聽令。
　　
當弟子們有了災劫，在外的鬼神，聽了弟子們的呼喚，所有鬼神百靈全部出去，去幫助我的聖弟子們，解除他她的痛苦。所以當我不動之時，禪定之時，睡夢之時，行住坐臥之時，我的「身外化身」瀰佈四周啊！
　　
所以說：弟子們只要一心呼喚，我即至矣！


Post by Purity White

李宇春全新单曲《海上的月亮》

深情诠释百年孤寂的爱 身为内地乐坛的天后级人物，李宇春身上鲜明的个人特质总是深深的吸引着我们。

舞台上的她气场强大独具魅力，深受歌迷喜爱，舞台下的她却始终保持着低调、和神秘，无论是她的­私生活还是感情世界，都让人充满好奇。2012李宇春首支全新创作单曲《海上的月亮》选在白色情人节来临之际曝光，给了众人一个揭开李宇春感情世界神秘面纱的途径。

全新单­曲《海上的月亮》被大家视为是"2012WhyMe李宇春深圳演唱会"的秘密武器，而春春专属制作团队则形容《海上的月亮》是一枚"深海炸弹"，一定会引爆每个人的听觉神­经，给听歌的人带来惊艳感。

由春春亲自填写的歌词，唯美生动、情意真切，让人有机会得以一窥李宇春的感情观。原本计划在演唱会过后再全身心投入新专辑制作的李宇春，没想到­却提前遇见这首歌曲。在某次嘈杂的环境中，当所有工作人员在七嘴八舌的讨论工作进度时，《海上的月亮》原曲从邮件中跳了出来。

歌曲旋律里的沉静和深邃，立刻紧紧抓住李宇春­的注意力。对这首歌十分喜爱的春春，某一天灵感翩然而至，只用了一个晚上歌词便顺利创作出来。春春开玩笑称这是"缘份来了，难以抵档！"，而她也因此决定，把《海上的月亮­》当成礼物准备在演唱会上与所有人一起分享。

Where the Hell is Matt? 2012 - 在世界跳舞！

轉自：https://www.facebook.com/indulge.in.travel

生活的傻勁。

還記得，幾年前有位外國男子Matt拍了一段在不同國家跳著不同的舞蹈的短片。雖然看似簡單的舞蹈，卻讓許多人趨之若鶩、感動、讚嘆，並引起迴響。我想那動人的原因，除了背景音樂渲染外，另一特點就是我們看到Matt的傻勁與毅力。

有想法的人很多，但實際去行動的人卻很少。當一件事情只有一個點時，觀者可能覺得沒什麼；可是，當一個人堅持理想，並將點擴張成面時，力量就出來了。

還記得2008那部短片底下的回應，有位外國朋友留言說：「Anyone want to explain why this is a good video? It’s just a guy dancing. Who cares and why do you care?」(有人可以解釋一下，為何這是支好的影片？不就是一個人在跳舞嗎？為何你們都要這麼在意)

然而，另一位朋友回答他：「Its because of the many places you see, the facets of our earth. Plus the great atmosphere that comes with the music. 」(因為短片不只讓你看到不同的國家、地球不同的面貌，還有音樂帶來的深層感動。)

在2008版本中，最遺憾的莫過於，雖然Matt有到台灣，但是卻是冷冷清清的場景，然而前天剛出爐的2012版，彌補了這個遺憾。

我不敢說，Matt對於其他人有多大的影響，但至少我知道，他影響了我很多。從他的身上，除了看到勇氣外，另一就是他勇於實踐夢想。

「生活，就是一股不安於平凡的傻勁。」

真佛密語 - 修法與建廟

真佛密語--修法與建廟

　　今天，有弟子問「學佛修行，修法的功德大，還是建廟的功德大？」其實，是不同的。學佛修法的功德，是在於「智慧」；建廟的功德在於「福氣」、「在於福份」。兩者不同，不可以拿來一起比。

因為，學佛修法完全是為了「智」——智慧，你得了無上智慧，才能夠成就無上的佛道；你出錢建廟，完全不學佛修法，因為你建廟，變成大眾的道場，你就能夠得到福份。一個是無上慧，一個是無上福，兩者不盡相同。

　　很多事情是不可以比較的。兩個人同拜一尊佛，這兩個人所得到的功德就不一樣。兩個人同修一個密法，一個有感應，一個什麼都沒有，這是因為兩個人原來的本性就不同，根器就不同。再講明白一點，你出一千萬台幣來建雷藏寺，我同樣出一千萬新台幣來建雷藏寺，佛菩薩賜給我們兩個的福份會一樣嗎？也不同！雖然，我們出的錢同樣一般多，事實上，功德不同、福份不同。因為，一個是把他全部的統統拿出來，一個只是拿出他的十分之一。一個是全發心，一個只發心了十分之一，這是不同的。有很多事情，不能比較，如何比起？根本就是不同。

　　同樣修法，同樣的同門，同拜一個師父，將來，是不是同樣成就呢？參差不齊。同修一個法，悟境就不同，所以，是沒有辦法比

　　所以，「學佛修行，修法功德大？還是建廟功德大？」一個是得「無上慧」，一個是得「無上福」，兩者不可以比較。學佛修法，最好再兼建廟；建廟，也要兼著學佛修法，兩個都要，這個叫「福」跟「慧」雙修，兩種都一起修，這樣才好。不能只修「慧」，修慧就成了「阿羅漢」；不能只修「福」，因為，修福就成了「天王」。嗡。嘛。呢。唄。咪。吽。

　　弟子問「發心去做一件佛事，發心是很好，可是，智慧不夠，影響了人家的修行，這種情形，功過如何呢？」

　　師尊答「依初發心，是有功，那是善功，另外算；可是，假如退了別人的慧命，或者斬了人家學佛修行的根，那就是『過』，過，另外算。」阿彌陀佛。

一九九一年三月二十一日

蓮生活佛開示於真佛密苑

蓮生活佛開示: 一法到底

一法到底

學佛到底是學一法好？還是學多法好，每一個宗派你都去參，還是只有參一種就好？每一個宗派都有它特別的地方，但也有它偏的地方。一般人批評「華嚴宗」就是比玄虛；「唯識宗」就是比較空幻；「淨土宗」太過於方便；「密宗」又比較接近於外道，因為密宗沿襲很多婆羅門教的法，所以被批評為外道；「禪宗」又太狂，禪宗的和尚「打」又是「喝」又是「罵」，一搞不好就是被打得頭上起泡。所以，每一個宗派都有它特殊的地方。以大乘跟小乘來講，小乘派就被譏諷為「自了漢」；大乘派又被譏諷為「空花」，空花就是信口就發菩提心，嘴巴就講我是大乘，要度眾生，好像空花水月一樣，就是「空華」了。

所以，每一個宗派其實都有正，有偏，你是不是要統統都參？還是只學一宗派就好？淨土是「方便」；禪宗是「太狂」；密宗是「多外道」；唯識又是「空」；華嚴又「太玄」；小乖又「自了」；大乘又太過於「空華」不踏實。

我們學佛，怎麼辦呢？我們可以這個樣子，每一種都去看或者去參，在其中選擇一種來做為終生修持的目標。密法有限多，單講財神法就好，有黃財神、紅財神、白財神、黑財神，還有蓮華生大士教的搖錢樹、又有龍王寶瓶法…大梵天王也有財神法，幾乎所有的天都有財神法。你看到師父教一種，你就趕快學一種，然後趕快把另外一種丟掉，後來教的一定勝前面那一招，每一個人都這樣子想，這樣子做。其實不是！「你每一種都參」，但「選擇其中的一種」，你「終生修持」。

真佛密法也是一樣，八大本尊你都仔細留意一下，你比較適合那一個本尊，你就要選出來終生修持的本尊，然後一成不變，這樣子「一法到底」，你一法相應了，其它的法很容易就相應了。

很多的宗派，每一種都去研究，研究完了，你認為那一種比較適合你，你就挑那一種宗派來修。然後，再挑這個宗派其中一法來修，修到相應了，你就成就了。一宗通了，就通十宗、十三宗；一法通就通萬法。

現在很多修行人都是這個樣子，今天修禪；明天聽說「唸佛就好」，就「南無阿彌陀佛」天天在那邊唸；一聽到密宗法師來灌頂，你又趕快去灌頂，灌了頂又求一法回去，修密宗；聽到彌勒菩薩將來下生，祂是專門講「唯識」的，快就去搞「唯識」；唯識學了半天，突然間聽到極樂世界外，還有華嚴世界，華嚴世界比極樂世界還高，趕快去學「華嚴宗」，這是不對的。

總之，很多的宗派，你要觀察一番，然後，選擇一個宗派去學；在這個宗派裡面有很多的法，你要觀察一番，選擇一種法實修，「一直到底」，「不要半途而廢」。一直到底，你大成就了，一法通則萬法通，一宗通則所有十宗、十三宗統統都通。

嗡。嘛。呢。唄。咪。吽。

一九九一年三月八日

蓮生活佛開示於真佛密苑

閻羅王的三封警告信

閻羅王的三封警告信

有一個人很年輕就被閻羅王召見了，

他很不甘心問閻羅王：「為什麼你都沒有事先通知就把我召來了， 害我一點心理準備也沒有，很多事也都來不及交待。」

閻羅王回說：「我有預先通知你啊，有寄三封信給你，你沒收到嗎？ 」

年輕人：「沒有啊，我沒收到!」

閻羅王：「你有沒有常覺得很累想睡覺，精神總是不好的樣子？」

年輕人：「有啊有啊，這就是你寄給我的信？那我有收到．．」

閻羅王：「你有沒有常感到肩頸酸痛？」

年輕人：「有啊，那我也有收到。」

閻羅王：「你有沒有常覺得頭暈頭痛，視力變的模糊？」

年輕人：「有啊，這就是你給我的三封信？」

閻羅王：「對啊，所以我有預先通知你了，只是你自己沒注意。」

年輕人也無話可說，只好跟閻羅要求：

「可不可以再給我一點時間，讓我回去交待後事？ 你要多少錢我都可以給你。」

閻羅王就用手指比１，年輕人答：「一千萬嗎？沒問題我可以給你。 」閻羅王搖頭。

年輕人：「一百萬？」閻羅王又搖頭，「那是十萬嗎？」 閻羅王仍是搖頭。

年輕人：「那你到底想要多少？」閻羅王回答：「 你只要給我一塊錢。」

年輕人聽了很高興說：「才一塊錢太容易了，我馬上給你。」

結果他翻遍身上口袋也找不到一塊錢。

大家應該很容易了解故事的主題要說什麼了，

現代人生活太忙碌，身體已經出現警訊也不以為意，

等到倒下的那天才要注意，為時已晚，還想跟閻羅王交換條件嗎？
連一塊錢都拿不出來，錢財生不帶來，死不帶去啊。


(閻兄....偶可未曾留下住址 電子信箱喔)....查無此人...請退回....

蓮生活佛著作 ＞ 真佛報－真佛論劍專欄

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什麼是真正行者？
今日，真佛宗的弟子，遍滿全世界，種族不同，言語各異，習性也不同。
弘法人員雖然奔波弘法，辛勤備至，但，亦有「莠草」藏在其中。
很多真佛行者問我：
「什麼條件，才是真正的行者？包括上師、教授師、法師、講師、助教、堂主、真佛同門。我們請問盧師尊，如何才是標準的真佛行者？」

我將此問題，問白空行母。

白空行母答：
做一個標準的真佛行者，至少有十個條件。

第一──他從來不殺生。不但不殺生，還放生、救生。

食素亦可。

若不能食素，要懂得「供養」、「超度」、「清淨」之法。

第二──他不小氣巴拉，喜歡行善佈施，出錢出力，廣結善緣，是一位樂善好施的大善人。

如果窮困弟子。

喜當義工。

也是大善。

第三──他的生活純正。不抽煙、不喝酒、不打牌、不賭、不淫、不鬥。

不好逸樂。

不惡勞動。

樂觀精進。

第四──他是一個誠實的人。對根本上師不虛偽，恭敬佛、法、僧。對佛法尊重，對修行人恭敬。

不說謊話。

不出惡口。

不挑撥離間。

不講無意義的話。

誠實無偽很不容易。

第五──他聰明而有智慧。能分別善惡因果，對人世間的是是非非了了於心。有能力去調和他人的恩恩怨怨。

第六──他行事慎重，一切都是如法的，不如法的事不做。不受色誘、不受財誘、不受名誘、緊跟著聖賢、具德、大善知識的腳步走，跟著根本上師的腳步走，而不是跟著有異心的弘法人員的腳步走。

第七──他必須實際上的修行，修行身、口、意清淨，深入三摩地中，常常有法流灌頂與加持，有了證驗的。

尊師。

重法。

實修。

第八──他發了大菩提心，慈悲喜捨，愛一切眾生更勝於自己，這是大乘。

如果愛自己更勝於他人，這是小乘。

如果惡他人，下三惡道。

真正的行者，是發大菩提心的，愛他人更勝於自己。

第九──他出離心很重。

出家修行第一。

在家修行，心中也已出家。

世俗的事很淡泊。出離世俗、出離貪財、出離貪色、出離貪名、出離貪欲。

第十──他對根本上師沒有懷疑，只有淨信，必得加持。

這十個條件具足，你就是真正的行者，最終證得果位。

否則，尚不是真正的行者？

蓮生活佛著作 ＞ 真佛報－真佛論劍專欄

蓮生活佛大救難咒 Great Relief for Calamities Mantra

蓮生活佛親誦大救難咒 Living Buddha Lian Sheng recite Great Relief for Calamities Mantra

http://yourlisten.com/channel/content/133252/Great_Disaster_Savior_Mantra
To ease the disaster that will happen, happening and happened.

他翅吒吒羅。他翅魯樓麗。摩訶魯樓麗。阿羅摩羅。多羅。梭哈。
(持誦時，咒語中「羅」字皆唸為「拉」音)

Mandarin pronunciation:
Ta chi zha zha la, ta chi lu lou li, Mo he lu lou li, a la mo la, duo la, suo ha.
English pronunciation :
Ta chir za za la, ta chir lu low li, maha lu low li, a la mo la, dor la, soha

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蓮生活佛在「夢裡的花落-大救難咒（序）」說
　　近期，我在冥冥之中，知道世界發生大天災，死難的人數已達拾幾萬人，這是世際大災難。
　　我唸一咒，迴向眾生：
　　「他翅吒吒拉。他翅魯樓麗。摩訶魯樓麗。阿拉摩拉。多拉。梭哈。」
　　這是救難咒，眾生有難，我持此咒，去救度之。
　　或有人問：
　　「盧師尊，此咒是大救難咒，但大天災已發生了，死者無數，應持往生咒才是。」
　　我說：
　　「如果說往生咒，我早已傳授，又傳文殊往生咒，又傳大日如來的六道往生咒，憑阿、呵、薩、沙、媽、哈，這六字，死難者即可往生。」
　　我又說：「這大救難咒一催動，一些死裡逃生的難民，一些受困在災區的難民，均會獲得大救難咒的守護。它催動世界各國的重視救援，催動公益團體的救援，使災後的難民，不再產­生災後的後遺症。例如：大瘟疫等等。」
　　所以：
　　已逝世的人，以「往生咒」救度。（大救難咒，亦可超度亡者）
　　未逝世的難民，以「大救難咒」守護。（我們也捐款救災）
　　這「大救難咒」是誰傳給我的？
　　我告訴大家，是很祕密很祕密的一尊佛，此佛名：「大自在王佛」。

蓮生法王6、7月份於彩虹雷藏寺主壇護摩法會行程

蓮生法王6、7月份於彩虹雷藏寺主壇護摩法會行程

註：以下為西雅圖時間，台灣時間為星期一上午５：００。

6月10日 (日) PM 3:00 帝釋天護摩大法會及喜金剛法要義，賜授帝釋天不共大法灌頂。

6月17日 (日) PM 3:00 天上聖母護摩大法會及喜金剛法要義，賜授天上聖母法灌頂。

6月24日 (日) PM 3:00 地母菩薩護摩大法會及喜金剛法要義，賜授地母菩薩法灌頂。

7月1日 (日) PM 3:00 高王觀世音菩薩護摩大法會及喜金剛法要義，賜授高王觀世音菩薩不共大法灌頂。

7月8日 (日) PM 3:00 時輪金剛金剛鏈護摩大法會及喜金剛法要義，賜授時輪金剛金剛鏈不共大法灌頂。

台灣時間星期天上午10：00有蓮生聖尊於西雅圖雷藏寺參加同修及開示的直播，收視網址相同：http://www.tbsseattle.org/　

西雅圖雷藏寺

www.tbsseattle.org

防治癌症和許多病的馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁

Source: 網路

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁

功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復 眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙 眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

材料：新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁，即榨即飲，切勿存放。

注意：
馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。

重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。

☞健康，掌握在你自己手中！

(。歡迎轉載分享。)

夢云on Facebook

夢云

以下是昨晚和某師兄的對答：

師兄問：因生果，果又成因而為果，這跟三際一如，怎麼解釋？

夢云答：就是「因生果」，「果又成因」，如此「不斷」，無始無終，所以說「三際一如」。

一件事物，不知「從何開始」，亦不知「何時而終」，那麼，「時間」對它來說，有何意義呢？所以說「三際一如」！

師兄問：小叮噹可以坐時光機到以前更改作法，而讓大雄免除不想發生之事發生，師尊可以在弟子前世行法，讓弟子今世免除災殃。

夢云答：你有沒有想過，你這輩子有得吃，有得穿，是因為上輩子的「子嗣」還在祭拜你，為你做功德的原因？

我講這件事，很少人「聽過」，遑論「知道」其中的道理（此即「三際一如」）。

師兄答：真是如此啊！

夢云答：昨天不是告訴你，在沒有佛教前，聖人制禮作樂，便教導人民「敬畏鬼神」，做祭祀之禮嗎？

師兄答：正是！

夢云答：要知道「三際一如」，才能「超越」一切，方知佛經開頭便說「一時」。

師兄問：所以三際一如跟空間也無關係？

夢云答：沒有時間，還哪來的空間？不信，去問問學物理的人。

夢云答：太玄了，很難明白的。科學雖然能通達此道理，但未到究竟處。

師兄答：是啊！

夢云答：以前我師父說，「道」分東傳與西傳，西傳之道，便是科學。

沒聽過吧！

師兄答：真的未聞！

夢云答：東傳之道，祖師不許說，所以科學無法到究竟處。

我的師父，是講科學的。

師兄答：東傳師徒相授擇人而傳，因此容易斷炊！西傳講求實證，大家求證，可逾趨真相！之前，聽教授也講過類似！

夢云答：最近國際一新聞，說美國有人腦震盪，醒來後，忽然技藝大增，會彈鋼琴，會作曲和多種樂器，連醫生都覺得不可思議。這種事，民國六十幾年，師父就講過，還說出其道理來。

專家說，這是大腦的「補償作用」。你看，這種想當然爾的科學，就是未究竟處。其實，原因是，腦震盪的打擊，開啟了腦中「關竅」，以此「通玄達真」，讓許多做不到的技藝，一時便成。

師尊說「悟了便悟」，道說「通了便通」，也就是通了關竅，便開啟了佛慧，道慧等種種智慧，自然知識與技藝會高人一等。
你沒發現，　師尊「自然而然」，「莫名其妙」就會畫畫嗎？

師兄答：原來如此！

蓮生活佛 盧勝彥開示:「私心」和「護法」

GTB:8:48 1WU:10:54 2WU:11:28
我們今天再談一談「私心」的問題，眾生之所以不能成佛，是因為大部份眾生都有私心才不能成佛。但是要把私心完全捨掉，完全沒有私心是一件很困難的事情，事實上真正講修行也就是在發廣大無量的心，也就是漸漸把廣大無量心放出來，把私心整個消滅掉，能這樣子才能成佛。

修行一定要有護法，護法到底是護什麼法呢？當然護的是佛法，因為所有佛菩薩空行金剛都發願要護持修行人。而何種修行人是他們所護持的呢？

第一，是實現佛法的法，很簡單講，護法所護持的是依照佛法去修的人，是度眾生及幫助所有眾生的人。而不是指你供奉了護法，護法就會來保護你，這個護持是有條件的，其實不管有沒有供護法，只要真正修持佛法，真的在度眾生，護法都會跟你的。但是今天你假如沒有修持佛法，或是修持佛法只是一個幌子，表面而已，沒有實際去修，也不度眾生也不完全去為眾生，而是為了自己的，護法就不會去護持你。

世界上的人都是為了自己，為了私人的利益名位及種種，這樣是不可能有護法去護持的。有很多弟子來信，希望能中奬，如中了一百萬，願意拿二十萬來蓋廟，這有八十分私心在，二十分為公，甚至好一點的，中一百萬樂透，五十萬拿去蓋廟，五十萬自己用，這也已經有一半的私心在，護法怎麼會幫助你，這當然是不可能的事。所以人類的私心是唯一障礙他成佛的，假如真正的是為眾生，為弘揚佛法，護法一定會護持你的。

有很多人發願，但要小心一點，不要發空願，還不了的。當你發一個願，將來要蓋一座廟，將來要幫助人，當發這個願時，護法就會護持你，但是有時候你發的願是空的，根本沒有照所發的願去做，好像是看到一塊地，就發願要在這塊地上蓋一座寺，講講就忘了，這樣護法是不會來護持你的。如你能在很大的困境中積極把心願完成，是為佛法，為眾生，不管怎樣折磨都盡力去做的話，將來功德是很大的。這一輩子下一輩子都有護法來護持你，但是發了空願不去實現的話，那是還不起的。

無論如何，所謂佛教的護法，發願護持所有眾生修持佛法，也護持度眾生的法師，但是絕不會去護持私心重的法師，也不會去護持他們得到成就，不但不去護持，這些護法還會離開，因為私心太重只為自己，不是真正為眾生。如果以前所發的誓願都是空願的話，那是還不起的，而且會遭到不好的因果報應，所以這一點大家要記住。

成佛就要摒棄所有私心。完全為自己利益、名位在拼命，那是世俗凡夫。完完全全把全心放在眾生身上，在度眾生的事業上，那麼所有佛菩薩空行都會護持你。

嗡。嘛呢唄咪。吽。

開示/蓮生活佛 盧勝彥

(恭錄自「真佛密語」第九冊)

網際搜文：父親節起源－－美國父親節

∮ 網際搜文：父親節起源－－美國父親節
1909年，住在美國華盛頓州士波肯市（Spokane）的多德夫人（Sonora Louise Smart Dodd），在參加教會母親節禮拜後心想：「世上為什麼沒有一個類似母親節的、紀念父親的節日？」

多德夫人13歲的那一年，母親在生產時不幸去世，遺留下6名子女。

多德夫人的父親威廉‧史馬特先生（William Smart）在成為為鰥夫後，立志不再續弦，他在美國華盛頓州東部的一個鄉間農場，父兼母職地栽培養育他的6名兒女(包括一名新生兒)。

多德夫人排行老二，也是家中唯一的女孩。她望見父親除了白天勤奮地工作外，晚上還要料理家務和照顧孩子們，她深刻地感受到父親的堅韌不拔和犧牲奉獻。

經過幾十年的辛苦，父親終於將兒女們個個提拔養育成人，正當子女們懷著反哺的心意，盼望能讓父親安享晚年之時，史馬特先生卻因經年累月的體力透支、過度勞累而病倒。

1909年，正是史馬特先生辭世那年，多德夫人在母親節感恩禮拜後，與教會瑞馬士牧師（Rev. Rasmus）分享她父親在養育兒女過程中所付出的愛心與努力。

她深深感受到自己父親養兒育女的那份辛勞，事實上並不亞於任何一位母親。她希望能有一個特別的日子，向自己的父親致敬，並藉此紀念全天下偉大的父親，於是她提出了設立父親節的建議，期盼世上也有一個對父親紀念感恩的節日。

瑞馬士牧師（Rev. Rasmus）聽了多德夫人的故事後，深受史馬特先生的精神與愛心感動，並讚許、支持多德夫人推動設立父親節的努力。

多德夫人在 1910 年春天，開始推動成立父親節的運動，隨即得到各教會組織的支持。她同時寫信向市長與州政府表達自己的想法與提議。在多德夫人的奔走努力下，士波肯市市長與華盛頓州州長公開表示贊成，於是美國華盛頓州便在 1910 年 6 月 19 日，舉行了全世界第一次的父親節聚會。

1924 年，美國總統凱文‧庫力吉（Calvin Coolidge）支持父親節成為全美節日。

1966 年，美國總統倫敦‧強生（Lyndon Johnson）選用史馬特先生的生辰月份，宣佈當年六月，為美國父親節之月。

1972 年，美國總統理查德‧米爾豪斯‧尼克森（Richard Milhous Nixon）正式簽署文件，將每年六月的第三個星期日，定為全美國的父親節，從此成為美國永久性的國定紀念日。

父親節最佳歌曲 - 記得我爱你

在這父親節裡，我想這是個滿不錯的歌曲：

「他」是「大悲毗盧遮那佛」啊！

轉自： FB 夢云

放學了，接女兒回家，經過公車站牌，又見到「他」。
「他」，穿著衛生衣衛生褲，包裹著一件便利雨衣，低頭坐在公車站牌睡覺。
幾乎我見到他的地點，都是在公車站牌，而且，不是低頭坐著睡，就是乾脆躺下來。
老實說，每次見到他，心中都有莫名的恐懼。
恐懼的不是他是流浪漢，或是他身上發出惡臭（事實上，他很乾淨），亦或他會攻擊路人（我從未見他與人交談）。
而是他在「睡覺」！
很少很少的機會，會見他「醒著」，大部分時間，他都在「睡覺」。
我想，不管他之過去如何，未來如何，想當然爾，他的生命，就在睡覺當中「自然」的逝去。
每次見到「他」，見他安靜的睡著，我心中之恐懼就莫名興起。
我從未藐視他，對他不敬。
相反的，當我見到他時，見到一個「猶如遇到佛陀出世那樣珍貴的機會，才能感得的人身」在「睡覺」中，將性命一滴滴「無所謂」的流逝，這樣的人，透過苦行來警惕自己。
不由得讓我對其默默頂禮。
蒼天啊！
誰看得出來，「他」是「大悲毗盧遮那佛」啊！

壽命決定在自己手中

壽命決定在自己手中~

中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，

向觀眾講述了他的健康、長壽、幸福秘方。

１，在健康問題上，你自己比老天爺管用。

萬承奎 教授說，世界衛生組織認定，個人的健康和壽命15 %決定於遺傳，10 %決定於社會因素，8 %決定於醫療條件，7 %決定於氣候影響，60 %決定於自己。你知道嗎？

★吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20 %不吃早餐，50 %—60 %不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

２，全世界最不好的習慣是抽煙。

一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。

大清早一起床就抽煙，尤其危害大。

抽煙的人，氣管炎、肺氣腫、肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

３，營養過剩一樣中毒。

營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白：肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉、一個雞蛋、牛奶半斤、豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐，肉、蛋、魚30克不要超過 一兩 ，每天六杯水~八杯水。

現在講8杯水，每天一定要喝8杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

8杯茶行嗎？茶不行；8杯咖啡呢？咖啡也不行！飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

４，人不是老死的，不是病死的，是氣死的！

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。

高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了，但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事氣死了。我這裡有很多例子。所以我說人「不能不生氣但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」

記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

５，走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都有個度，吃飯有個度，睡覺有個度，鍛煉也有個度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，

走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，

一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，

你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！

一個人一定要從年輕時開始保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

６，喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。

７，家庭不和睦，人就會生病。

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭?不吵架、不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

我還曾經看到過一個報導：說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。

夫妻怎麼恩愛？

要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性、毛病，要經常提醒自己：

算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住~

不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；

不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；

不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。

８，每天健康七件事。

第一，一定要吃好三頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

第五，每天一定要大便；

第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說三句他（她）喜歡聽的話。

            老公和老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。

            當然了，女人也要跟老公搞好關係；

第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

一定要記住我那幾句話：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

          要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」

９，紅薯是世界上最好的食品。

紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號。

抗癌蔬菜有抗癌、保護心臟、軟化血管、通便的功效。

請大家記住：

吃植物性的東西一定要占70 %—80 %，動物性的東西只能占20 %—30 %。

我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

珍惜生命！養成良好的習慣吧！祝您健康！